GIROSALUT Comunicación Castell-platja d'aro Girona

6 Y 7 DE JULIO 2019

¿Qué es el retiro de Mindfulness y compasión?

La práctica de Mindfulness es simple y profunda y este retiro te permitirá encuentrar un espacio de presencia en el aquí y el ahora para parar el "piloto automático" y experimentar diferentes prácticas de Mindfulness como: meditaciones sentadas, caminando, movimiento consciente y contacto con caballos encontrando espacios de quietud, calma, conexión contigo y la naturaleza y bienestar durante un día y medio en plena naturaleza en Vall Mayor en Montagut.

Quién lo facilita?


El Inés Fernández Barnosell y Cristina Bube Casas,

instructoras acreditadas por la Mindfulness Association del Reino Unido.

Las dos somos instructoras del programa de 8 semanas Mindfulness basado en la vida cotidiana (MBLC- Mindfulness based living course) e impartimos cursos y talleres para grupos privados, empresas y escuelas.

A quién se dirige?

A personas que tienen formación previa con Mindfulness o meditación (curso de 8 semanas) y quieran darle continuidad y profundizar en sus prácticas diarias.

También para personas sin experiencia previa en meditación o Mindfulness con consulta previa de las instructoras.

Cuando?

Sábado 6 de julio:
De 10h. a 23h. Hay que llegar antes de las 10h.

Domingo 7 de julio:
De 7.30h. hasta las 15 horas (después de comer)

Dónde?

Mas Vallmajor
www.vallmajor.cat
Casa agroturismo - Montagut i Oix (Alta Garrotxa - Girona)




Cómo llegar a la casa?


Cuando estés en el pueblo de Montagut: Carretera en dirección a Sadernes. A 600m desviaros a la izquierda (en la indicación de Sant Eudald de Jou). Avanza 1,5 km y llegarás a Vallmajor.

Programa

Sábado, 6 de Julio 2019

9h. Llegada al retiro y bienvenida.
10h. Inicio del retiro. Presentación del grupo. Práctica de intención y motivación.
11.30h. a 12h. Pausa
12h. Prácticas de Mindfulness.
14h. a 16h. Comida y tiempo libre
16h. a 18h. Prácticas de Mindfulness con caballos
18h. a 18.30h. Pausa
18: 30h a 20h Prácticas de compasión
20.30h. Cena
22h. Círculo
23h. Fin del día

Domingo, 7 de Julio 2019

7.30h. a 8.30h. Mindfulness y movimiento consciente
8.30h. a 9h. Meditación caminando
9h. a 9.30h. Desayuno en silencio
10h.-11.30h. Prácticas de Mindfulness
11.30h. a 12h. Pausa
12h. a 13.30h. Prácticas finales y clausura del retiro
14h.- 15h. Comida

Qué hay que llevar?

- Traer colchoneta para el suelo
- Cojín de meditación y / o zafutón
- Manta para abrigarte
- Libreta y bolígrafo
- Ropa para abrigarse al atardecer
- Crema solar y gorra

precio:

230 €

Precio especial para antiguos alumnos *: 210 €. (que hayan hecho el curso de 8 semanas)

El precio incluye:

Alojamiento con habitación y baño individual, comida y cena del sábado y el domingo incluye desayuno y comida. En el caso de desear compartir habitación, es posible.

Reserva de plaza:

Para reservar tu plaza, te pedimos que nos hagas un ingreso de 100 €

El resto se abonará en efectivo el día de entrada al retiro.

Concepto: Retiro Mindfulness y Compasión y Nombre (persona)

Condiciones de reserva:

En el caso de no llegar a un mínimo de personas, nos reservamos el derecho de anular el curso comunicándolo con tiempo previo antes de 10 días de inicio del retiro.

En el caso de no poder asistir al curso y cancelar la reserva, tendrás derecho de recuperar la reserva hecha antes de 10 días de iniciarse el retiro. Pasado estos 10 días, no se reembolsará la cantidad.

Requerimientos especiales:

Es preciso que informes previamente si tienes alguna alergia o intolerancia en la alimentación para las diferentes comidas.

La cocina es de Km.0 pero no es 100% vegetariana.

Más información:

Inés Fernández
676.333.255
 
Cristina Bubé
616.189.423
230,00 €