GIROSALUT Comunicación Castell-platja d'aro Girona

(MENORCA). TRES ÚNICAS FECHAS: DEL 15 AL DE 22 JULIO DEL 25 DE AGOSTO AL 1 SEPTIEMBRE DEL 15 AL DE 22 SEPTIEMBRE

NAMASTE:

Por tercer año consecutivo viviremos la experiencia de sumergirnos en un verdadero tiempo de desconexión, tranquilidad, salud y disfrute en uno de lugares más fascinantes de la Isla de Menorca.

Un lugar inigualable y poco conocido por la mayoría de los habitantes locales y turistas, dado que se trata de un espacio privado, íntimo y apartado de toda civilización.

Se propone durante este tiempo el habla a través del SUSURRO,  el cuarto día Mouna “Silencio” entrando en un espacio de diálogo interno contigo mism@. Si alguno de los asistentes desea realizar Mouna durante más días, será acogida gratamente la propuesta.

Se pide en todo momento una actitud y un comportamiento correcto hacia los diferentes seres vivos que habitan en este hábitat (animales, pájaros, aves, insectos, plantas, árboles, etc).

TRES ÚNICAS FECHAS:

DEL 15  AL  DE 22 JULIO

DEL 25 DE AGOSTO AL 1 SEPTIEMBRE

DEL 15 AL DE 22 SEPTIEMBRE


 

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO EL RETIRO?

Dirigido a todo tipo de personascon o sin experiencia previa en el Yoga y qué deseen realmente vivir un tiempo de desconexión por unos días, de las obligaciones diarias, de la ciudad, del móvil, del stress, etc,  conectando con un estilo de vida yóguico, saludable y natural a través de técnicas sencillas de Hatha Yoga, respiraciones, meditaciones, caminatas y a través de una alimentación vegetariana/vegana procedente de cultivo ecológico local, en un entorno único e inigualable.

OBJETIVO:

Disfrutar, reír, descansar, sentirte libre, qué seas tú mism@ y qué te lleves un maravilloso recuerdo de esta experiencia yóguica.

EL RETIRO INCLUYE:

  • 7 NOCHES/8 DÍAS
  • CLASES DE YOGA DIARIAS
  • MEDITACIONES DIARIAS CON CUENCOS TIBETANOS
  • 2 SALIDAS A LA PLAYA AL AMANCER
  • PASEO A CABALLO EN LAS PLAYAS DE ALGAIARENS
  • 3 COMIDAS AL DÍA
  • ALOJAMIENTO EN HABITACIÓN INDIVIDUAL/COMPARTIDA
  • MOUNA “Silencio”
  • TIEMPO LIBRE 
 

PROGRAMA RETIRO:

– Primer día:

  • 12:00hs Población de Ferreries (Bar Nou Vimpi) y traslado al Barranc.
  • 14:00hs Comida
  • 15:00hs Tiempo de descanso
  • 17:30hs PRESENTACIÓN PROGRAMA/ACTIVIDADES.  Recorrido por la finca y explicación de los detalles a tener en cuenta durante el retiro.
  • 18:30hs CLASE SUAVE HATHA YOGA
  • 20:30hs Cena + Infusión de buenas noches
  • 22:00hs Descanso

– Segundo día:

  • 07:45hs PRÁCTICA HATHA YOGA
  • 10:00hs Desayuno / Tiempo libre
  • 11:00hs BAÑOS DE BARRO
  • 13:00hs Comida ligera/ Siesta
  • 17:00hs MEDITACIÓN EN LA NATURALEZA 
  • 18:30hs SONIDO CUENCOS TIBETANOS
  • 20:30hs Cena + Infusión Digestiva
  • 22:00hs Descanso

– Tercer día:

  • 06:30am SALIDA A LA PLAYA Cala Cavallería (Norte) ó Mitjana(Sur)
  • 08:30am HATHA YOGA EN LA PLAYA
  • 10:00am Desayuno y baños en el mar
  • 12:30hs Regresamos a casa
  • 14:30hs Comida/Siesta
  • 17.45hs Caminata meditativa Pas d’en Revull
  • 19:00hs SONIDO CUENCOS TIBETANOS
  • 21:00hs Cena + Infusión Digestiva
  • 22:00hs Descanso

– MOUNA, Día de Silencio:

  • 07:45hs PRÁCTICA HATHA YOGA
  • 10:00hs Desayuno/Libre/Baños de Barro
  • 12:30hs MEDITACIÓN EN LA NATURALEZA
  • 14:00hs Comida ligera/ Siesta
  • 18:00hs SONIDO CUENCOS TIBETANOS
  • 20:00hs Cena
  • 22:00hs Descanso

– Quinto día:

  • 06:30am SALIDA A LA PLATA Norte Cala Cavallería norte) / Sur Cala Mitjana
  • 08:30am HATHA YOGA, DESAYUNO Y BAÑOS EN EL MAR
  • 12:30hs Regresamos a casa
  • 14:30hs Comida / Siesta
  • 17.45hs MEDITACIÓN EN EL ÁRBOL CENTENARIO 
  • 19:00hs SONIDO CUENCOS TIBETANOS 
  • 21:00hs Cena
  • 22:00hs Descanso

 Sexto día:

  • 07:45hs HATHA YOGA
  • 10:00hs Desayuno / Tiempo libre/Baños de barro
  • 12:30hs SONIDO CUENCOS TIBETANOS
  • 14:00hs Comida ligera/ Siesta
  • 17:30hs EXCURSIÓN A CABALLO PLAYAS ALGAIARENS
  • 20:00hs MEDITACIÓN AL ATARDECER CALA MORELL
  • 20:00hs Cena + Infusión Digestiva
  • 23:00hs Descanso

– Séptimo día:

  • 08:00hs HATHA YOGA
  • 10:00hs Desayuno / Tiempo libre / Baños de barro
  • 12:30hs Libre
  • 14:00hs Comida ligera/ Siesta
  • 18:00hs SONIDO CUENCOS TIBETANOS
  • 20:30hs Última cena + Infusión Digestiva
  • 22:00hs Descanso

–  Octavo día:

  • 08:00hs HATHA YOGA
  • 10:30hs Desayuno
  • 12:00hs CIERRE DEL RETIRO Y DESPEDIDA 
  • 12:30hs Traslado a Ferreries
 
 

HATHA YOGA:

Hatha Yoga es una práctica integradora que unifica cuerpo, mente y espíritu.

Las sesiones de yoga comienzan a través de una preparación respiratoria, karanas (ejercicios de preparación corporal) flexibilizando la columna vertebral, a continuación el encadenamiento suryanamaskar (saludo al sol),  âsanas(posturas) y relajación final. Tras ello, prânâyâma (técnicas de respiración) y técnicas de meditación.

He tenido la oportunidad de formarme con grandes maestros de Hatha Yoga y me han transmitido la enseñanza de esta manera, las pausas y respiraciones entre âsana y âsana son tan importantes o más que el propio âsana, un tiempo para integrar e interiorizar el ejercicio, donde los efectos más sutiles tienen lugar.

En Hatha Yoga el âsasa se mantiene llegando a un estado de concentración, donde toda la energía mental se dirige al propio âsana y chakras (centros energéticos). “La detención del cuerpo coopera en la detención de la mente”.

Probablemente para aquellas personas que practican un estilo de yoga más dinámico resulta algo aburrido, ahí está el verdadero trabajo en yoga, la quietud en el movimiento invita a la quietud mental, a detener el proceso de pensamientos, finalizando la sesión de yoga en un estado contemplativo.

 

SOMOS LO QUE COMEMOS:

Seguimos una alimentación ovo-lácto vegetariana/vegana/cruda en su totalidad de cultivo ecológico procedente de payeses locales de la isla, apoyado al pequeño emprendedor.

Ofrecemos un rico, saludable y variado desayuno: leche vegetal, café, surtido de tés, tostadas de pan integral, mermeladas caseras, queso local, tahin, fruta, porridge.

Se dispone de fruta fresca de temporada disponible a cualquier momento del día.

A medio día una comidita ligera y fresca, para finalizar la jornada una rica y nutritiva cena con productos locales y frescos de temporada.

Si alguna persona requiere una dieta especial, intolerancia ó alergia, rogamos lo comunique unas semanas antes del retiro.

 
 

ALOJAMIENTO:

El alojamiento son antiguas casas payesas que los barranqueros habitaban antiguamente. Están construidas en la misma roca, conservando una temperatura fresca durante las noches cálidas de verano. El grupo se reparte en dos casas muy próximas entre sí. Son casas con mucho encanto, en ellas se respira paz, armonía y sencillez. 

  • Casa 1: 6 plazas. Habitación literas (2 personas) + habitación individual    (1 persona) + cueva gran dormitorio (3 personas).
  • Casa 2: 2/3 plazas: Habitación doble cama matriomio (2 personas), habitación individual (1 persona).


PRECIOS Y CONDICIONES:

  • Precio por persona habitación individual 1.111€

  • Precio por persona habitación compartida 1.298€

 

 

MEDIOS DE TRANSPORTE: 

Avión:

Menorca Aeropueto (MAH): Vueling, Iberia, Volotea, Ryanair, AirEuropa, British Airways, EasyJet, Neos, Thomas Cook, Tui Uk, Jet2.

Transfers desde Barcelona (BCN),  Palma de Mallorca (PMI) operan diariamente en verano a Menorca (MAH). Tiempo estimado: 30/40 minutos.

Barco:

Ferrys desde Barcelona/Mallorca a los puertos de Mahón y Ciutadella. www.balearia.com / www.trasnmediterranea.es

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1.111,00 €