GIROSALUT Comunicación Castell-platja d'aro Girona

15-16 JUNIO 2019

¿Quieres aprender cómo afecta la alimentación en tu sistema nervioso y en tus emociones?

¿Necesitas reducir el estrés y aprender a gestionarlo?

¿Quieres  limpiar el cuerpo de toxinas aprovechando el mejor momento del año, la primavera?

Necesitas  desconectar, cargar energía y disfrutar de un entorno natural.

Disfruta de un programa completo de fin de semana, de desconexión, contenido y recursos para tu bienestar,  en una casa rodeada de bosque y campos donde me acompañará, Martina Ferrer, nutricionista integrativa y psiconeuroinmunóloga.

ESTE PROGRAMA ES PARA TI SI:

  • Quieres aprender cómo afecta la alimentación a tus emociones.
  • Te interesa saber qué alimentos favorecen el correcto funcionamiento de tu sistema digestivo y nervioso.
  • Quieres aprender recetas saludables para desintoxicarte y ganar vitalidad.
  • Necesitas reducir el estrés o la ansiedad y aprender a gestionarlos.
  • Sientes que necesitas  disfrutar de un entorno natural y sobretodo, desconectar.

Resumiendo necesitas un kit kat,  para cargar baterías y sentirte mejor fisica y emocionalmente.



DÓNDE DISFRUTAREMOS DEL RETIRO? 

En una masía rural,  rehabilitada hace poco con mucha luz y una decoración cálida y acogedora con piscina, jardín, rodeada de campos de cereales, olivos y bosque mediterraneo. Y sí,  también con vistas al azul del cielo, a los rayos del sol, a la luna  y a un oceano de estrellas!


La envuelven los olores de pino, encina, hierba, jazmín, rosas, flor de níspero, tierra mojada...

Restaurada siguiendo criterios de sostenibilidad con confort, las habitaciones son  de 2-4 personas con baño propio, equipadas con sábanas, manta y toallas.

Está situada en Beuda, bajo a los pies del Santuario Mare de Déu del món, un lugar muy potente energéticamente. A 8 km de Besalú ( a 40 km de Girona, 120 km de Barcelona). Cuando hagas tu reserva, te enviaremos todos los detalles y si no tienes coche te pondremos en contacto con otr@s participantes para que puedas compartir vehículo.

QUÉ COMEREMOS? 

Dieta vegana-vegetariana revisada por Martina Ferrer, asegurando todos los nutrientes necesarios para alimentar el cuerpo, limpiarlo y equilibrar el sistema digestivo-nervioso . Estará adaptada  a las necesidades de nuestro cuerpo en  primavera, momento de depuración, especialmente para el hígado. Cocinará para nosotros la chef Clara Pallarès, con productos ecológicos de proximidad, realizando una cocina creativa, consciente y sabrosa.


La dieta es 95% sin gluten ( sólo hay gluten en el pan de la mañana y es de espelta-kamut ecológico integral) Pero hay la posibilidad de ofrecerte una dieta sin gluten 100% . Y si tienes alguna alergia o hay algo que te desagrada, por favor especifícalo en el formulario de la reserva o coméntanoslo y lo adaptaremos sin problema.

Si deseas aprovechar al máximo el programa, te enviaremos una dieta  para la semana anterior y posterior. Y a parte, te llevarás a casa, un buen recopilatorio de recetas saludables y deliciosas y recursos  para tu bienestar para que te sea más fácil mantenerte en los hábitos que vas aprender!

QUÉ NECESITO TRAER?

Tranquilo/a :)

Cuando hayas realizado la reserva, te enviaremos un email con una lista  de todo lo que traer para que no te olvides de nada!

Lo más importante es ropa cómoda, un cojín, una manta para la relajación  y una  cantimplora/botella de agua para que siempre estés hidratado.

¿QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA?

  • Alojamiento y dietas. Menú ( almuerzo,comida, merienda, cena) diseñada especialmente para equilibrar tus emociones, eliminar toxinas y aumentar tu vitalidad con alimentos ecológicos, de proximidad y de temporada (80%)
  • Fruta e infusiones entre horas a disposición durante toda la estancia.
  • Yoga y meditación que facilitará la eliminación del estrés, toxinas y equilibrar el sistema nervioso.
  • Masterclass "Sistema digestivo y estrés. Recetas para tu salud y felicidad. "
  • Masterclass "Técnicas de yoga y mindfulness para evitar y eliminar el estrés"
  • Meditaciones para la ira, angústia, mente negativa, tristeza, cambios vitales,
  • Actividades Outdoor en la naturaleza
  • Taller "Piel radiante. Como  cuidarla de forma natural ".
  • Dieta para la semana anterior y posterior al retiro, diseñadas para Martina Ferrer, con el objetivo de tener más impacto más profundo en tu cuerpo, mente y emociones.
  • Recopilatorio de recetas saludables
  • Recopilatorio de recursos antiestrès
  • Baño sonoro de Gong
  • y otras sorpresas ;)

PROGRAMA

Aúnque el programa se ha diseñado para que cada actividad libere estrés sobre una parte del cuerpo-mente-emociones y que puedas obtener el máximo de beneficios, todas las actividades son adaptables. Por ejemplo; si no estás acostumbrado a meditar o practicar yoga puedes sentirte libre de tumbarte o dormir, si tú cansancio se crónico mientras realizamos los paseos y excursiones también puedes quedarte en la casa a descansar.

VIERNES 11 DE MAYO/ 14 DE JUNIO

Entrada y acomodación a la casa a partir de las 17h. ( Si quieres entrar antes, coméntanoslo)

  • 19h Presentación y Bases del Programa Alimenta y Equilibra tus Emociones
  • 20h30 Cena
  • 21h 30 Relajación/Meditación/Baño de Gong
  • 22h Fin de actividades ( puedes quedarte a conversar en la sala de estar)

SÁBADO 12 DE MAYO/ 15 DE JUNIO

  • 6h30 Meditación del alba ( voluntario)
  • 7h Yoga
  • 8h15 Meditación de los chakras
  • 9h Desayuno
  • 10h30 Dinámica outdoor en la naturaleza o tiempo libre
  • 12h Taller "Piel radiante. Cómo eliminar toxinas y cuidarla de forma natural”.
  • 13h30 Comida
  • 16h30 Masterclass  Eliminar y evitar el estrés .
  • 18h Merienda
  • 18h30 Baño sonoro de Gong
  • 19h15-20h 30Tiempo libre
  • 20h30 Cena
  • 21h30 Relajación final

DOMINGO 13 MAYO / DOMINGO 16 DE JUNIO

  • 6h30 Salida del sol y meditación del alba *
  • 7h Yoga*
  • 8h15 Meditación para los 7 chakras  *
  • 9h Desayuno
  • 10h15 Actividades  Naturoxigen (Outdoor)
  • 11h30  Masaje Yóguico Antiestrés Healing Hands/ Taller DepuraPiel
  • 13h30 Cata de kombutxas y Comida
  • 14h30-15h45 Tiempo libre: piscina, siesta, leer, pasear...
  • 15h45. Actividad sorpresa de cierre de programa

INVERSIÓN

260€, hasta el 16 de abril ( 235€ si eres paciente de Laia o Martina o socio de Ets el que Menges )
280€ a partir del 16 de abril ( 255€ si eres paciente de Laia o Martina o socio de Ets el que menges )

El precio no incluye el transporte de ida y vuelta a la casa pero te podemos facilitar subir con otr@s asistentes si no tienes vehiculo propio.

RESERVA TU PLAZA!

Rellena el formulario en 

www.laiablascomeditacion.com

y haz una reserva  de 80€* en

Caixa d’Enginyers ES13 3025 0001 16 1433391087

Concepto:

Tu nombre + Mayo  para el programa de Mayo

Tu nombre + Junio para el programa de Junio

La cantidad restante será entregada en efectivo a tu llegada el viernes.

Una vez realizado la reserva , nos pondremos en contacto contigo y te haremos llegar todo lo que hay que llevar y la dieta para la semana antes del retiro (es aconsejable seguirla pero no obligatoria).

ESTANCIA APTA PARA TODAS LAS EDADES Y CONDICIONES FÍSICAS, NO ES NECESARIO HABER PRACTICADO YOGA NI MEDITACIÓN ANTES.

* Se contará como fecha de inscripción la fecha del el ingreso de la reserva. Se considerará plaza reservada cuando se haya procedido al ingreso de la reserva.

  • En caso de anulación de la plaza después del 26 de abril ( en el caso del programa de mayo), y después del 30 de mayo ( en caso del programa de junio) la reserva no se devolverá.  Si se realiza antes de estas fechas límite, se devolverá un 50% de la reserva.
MÁS INFORMACIÓN:


LAIA BLASCO



 

 

 
 
 
 

 


280,00 €